这个周末，天气整体来说，可以用“秋高气爽”来形容，适合小伙伴们出门踏秋。

  冷空气3日夜里起影响浙江

  11月3日夜里起受冷空气影响全省有一次降水降温大风过程。

  　　降温：

  从目前的数值预报来看，由于前期回温明显，气温会有明显的下降，但是全省大部地区最高气温仍然会在20℃以上，最低气温在10℃以上。7日起气温略有回升。

  　　降水：

  以小雨为主，浙中北地区4日开始就会陆续雨止，5日起全省都是多云到晴的好天气。

  　　大风：

  3日夜间受低压发展影响浙北沿海海面有8级偏南大风，5日受冷空气影响沿海海面有8-9级偏北大风。

  未来两天全省降水客观预报

    未来天气预报

  10月30日

  沿海地区多云到阴，其它地区多云到晴。

  10月31日

  全省晴到多云。

  11月1-3日

  沿海地区多云，其它地区晴到多云。

  11月4日

  浙中北地区阴有时有小雨转阴到多云，其它地区阴部分有阵雨。

  11月5-6日

  全省多云到晴。

  11月7日

  浙西地区多云到阴，其它地区晴到多云。

  入秋后，养生做好这几点！

  秋季气候干燥，为了预防秋燥、保持健康，在秋季养生中，注意以下几点！

  适当增加水分摄入

  秋季气候干燥，人体容易出现脱水现象，因此要适量增加水分的摄入。比如，多喝白开水、多吃富含水分或者汤类的食物等，以保持身体的水润。

  避免暴饮暴食

  控制进食量，避免暴饮暴食，尤其是油炸油腻食品和辛辣刺激性食物，以免不易消化，引发肠胃不适。

  合理搭配膳食

  入秋后，适合多吃新鲜蔬菜、水果，补充所需要的维生素和微量元素。也要合理摄入蛋白质、膳食纤维和健康脂肪等，保持营养均衡。秋季宜多食新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。多摄入富含蛋白质、脂肪、纤维素的食物，保持营养均衡。

  积极锻炼

  适量运动有助于增强身体免疫力，改善血液循环，促进新陈代谢。建议选择适合自己的运动方式，并坚持锻炼。还要注意合理饮食，适量运动，养成并保持良好的生活习惯，才能真正得到润肺养生的效果，享受一个健康而美好的秋天！