别让“没时间”成为不运动的借口。健身不需要刻意挤出整块时间，那些被忽略的碎片时光，也是高效减脂的黄金窗口。从早到晚，在刷牙、通勤、工作的碎片时间里，让健康成为自然习惯，跟着视频动起来吧~

  统筹：胡炎桢

  编导：徐景萱

  出镜：谢鹏程

  摄制：季家俊 陈晓光