晚上起床怕冷怕得感冒，虽有强烈的尿意，也不上厕所，特别是老年人会一直憋到天明。昨天，市疾控中心发现，有此习惯的各年龄层都有，尤以老年人居多，10个人中约有4-5个人会这样做。专家告诫市民，夜间憋尿对老年人的健康非常有害，甚至对心脏造成损伤。

    专家介绍说，通常情况下成年人每24小时产生的尿量是1000到2000毫升，每天排尿4-5次，每次200-400毫升。因种种原因，有尿不解 ，在医学上称“憋尿”，它对身体的危害至少有两个方面：一是造成膀胱内的压力增大，而损伤肾脏排泄废物的代谢功能，使水和代谢废物体内蓄积，引起肾功能衰竭，造成尿毒症，严重的危及生命；二是对心脏的危害，这对老年人来说，更是如此，老年人因机能退化，夜排尿数会比年轻人多。

    憋尿在使膀胱极度充盈的同时，使血压升高、心跳加快，若老年人同时患有冠心病的，则出现心绞痛、心律失常等危险症状；尿潴留本身就是心脑血管病的发作诱因；长时间憋尿，一朝“痛解”会突发排尿性晕厥，诱发心脑血管意外；有很多老年人消极地预防，为了避免起夜小解，在晚上睡觉前尽量少喝水，甚至不喝水或不进食稀饭、有汤汁的菜肴，造成体内缺水，使血液变得黏稠，继而引发心肌梗塞及脑梗塞。这些都对心脏造成了伤害，继而引起更严重的疾病。

    如何避免憋尿，中心健康教育专家建议，老年人尿多主要原因是因前列腺增生、前列腺炎或泌尿系统感染等疾病引起的，因此，一定要治疗原发病，这些病得到控制或缓解后，夜间尿多的现象会随之改观。老年人保健的诀窍是一个字“慢”，当老人长时间憋尿后又排尿时，动作一定要慢，不要突然屏气用力。已经发生过排尿性晕厥的老人，除睡觉时不要憋尿外，起床小便时，最好先在床边小坐片刻，然后再站起来走动。除了做某些检查需要短时间的憋尿外，其他任何情况都不应憋尿。冬季应注意下身的保暖，少饮酒和少食用刺激性食物。 （每日商报 记者 徐超 通讯员 施水泉）