新华网浙江频道1月12日电 “我要崩溃了。”年关将近，有这样想法的人越来越多，他们坐立不安、心烦意乱、整夜整夜地失眠，有的人甚至产生了自杀的念头。

    “近一个月来，医院心理咨询门诊接诊了约1000个慢性疲劳综合征的患者，比上月多了两成。忙了一年，加上年关的压力，不少人都累垮了。”昨日，鄞州人民医院神经内科副主任医师刘勇告诉记者。

    年关压力让不少人焦躁不安

    在一高校任职的王老师今年40岁，两个星期前，他就吃不香、睡不着了，一想到自己今年还有两篇论文的任务没有完成，他就感到头痛、胸闷。因为这两篇论文影响到他的职称考评，如果今年完不成，他的职称晋升又要拖下去了。

    年终考核、年底总结、年终奖金分红，年底的时候，各家单位都开始“算总账”，这给工薪族带来了一定的压力。各种推不掉的应酬，也让不少人烦躁不安。一些心理素质不好的人就出现焦虑的症状，严重者甚至因此诱发抑郁症。

    据介绍，这些患者年龄大多在20岁至40岁，女性要比男性多一成左右，大多为工薪族，其中不少是白领。 “工作压力是最大的一个诱因。20多岁的人担心找不到好工作，30多岁的人为晋升发愁，40多岁的人怕下岗。”刘医生分析说，现在竞争日益激烈，人们生活与工作的节奏都加快了。长期在高压下生活、工作，年关这一“导火线”一点燃，一些人的心理就承受不了了。

    “相对来说，这些患者比较看重名利，还有些人缺乏自我保健知识。对这些患者进行心理测试后发现，约有90%的患者存在心理问题，只是轻重不同而已。”刘医生说。

    哭一场会舒坦很多

    “如果觉得自己心情烦躁，找人倾诉或是大哭一场，是不错的办法。”刘医生告诉记者，患者在他那里经常一坐就是大半个小时，大倒苦水，甚至哭得又是眼泪又是鼻涕。心理医生会理解他们，诱导他们发泄情绪，教他们排解压力和应对问题的方法。走出心理咨询门诊室后，患者都会觉得心情舒坦很多。

    “找心理医生倾诉自然最好，如果找朋友倾诉，千万别找与你一样心情抑郁的，否则心情会变得更糟糕。”刘医生说，要选择适合自己的方式疏导不良情绪，譬如运动、旅游等。同时，要多和朋友聚会、多和家人聊天。

    疲劳综合征的表现症状男女间存在差异，职业女性常表现为易怒、敏感、难以相处，而男性患者则表现为消极忧郁、悲观自责、不自信等。 “如发现家人有类似症状，应多给予理解和关爱。”刘医生建议，面对各种各样的压力时，不妨看开些、看淡点，接受现实，调整好自己的心态，此外要着眼于未来，积极寻求今后的自我发展。

    来源：宁波晚报