临近年关，上年的工作要总结，新一年的计划要赶出来，很多事要在春节前办好……工作压力空前巨大，职场人士禁不住纷纷趴下。有的熬夜劳累，脸上出痘痘、嘴上长疮，有的夜里辗转反侧、难以入睡，有的浑身酸痛、食欲不佳……医学专家说，那是得了年关综合症。

    “都说睡眠很重要，但到年关，我太忙了，要我保证一天7-8小时的睡眠，根本不可能！”从事行政工作的小涂，眼皮沉重，一脸苦恼地告诉医生。

    白领叶小姐也一样，前天上午找到医生，要求给开点调理肠胃的中药，她觉得最近总是食欲不振，而且上班时间昏昏欲睡，工作上一遇到不顺心或小小的挫折，就心灰意冷。医生检查后发现，小叶并不是简单的食欲不佳，很有可能是轻度抑郁症。叶小姐自述：“我一直觉得自己就是所谓的亚健康，但从来没在意，偶尔注意下休息和饮食身体就恢复了，没想到这几天被繁重的工作压力一压，就出问题了！”

    “那些自认为亚健康的人，往往有潜在的器质性疾病！”杭州市第三人民医院急诊科主任周逸丹说，只是他们平时没发现或不注意，年关将到，心理和生理压力特别大，就发作了。以急诊科为例，每天因亚健康表现不适而求诊的人中，近1/3查出有器质性疾病，如早期心脏疾病、糖尿病甚至早期恶性肿瘤等。“亚健康就是健康的人出现不健康的现象,是威胁健康甚至生命的潜在危险！”现在一些中青年人自恃很健康，却有很多亚健康的表现，比如：睡眠不好、经常心情烦躁、遇到挫折心灰意冷、胸闷、腿软、颈椎痛等等。临近年关，压力加大，这些症状会加重。他说，依据个人不同的表现及症状轻重不同，亚健康也有轻重之分，但一旦有症状表现出来，就要重视并改善，否则时间一长就会引起严重疾病，甚至威胁生命。

    据了解，在前来门诊咨询的“亚健康人群”中，以35-50岁的男性居多，因为这个年龄段的人群负担最重。

    专家说，现代人生活、工作压力都很大，特别是临近年关，更是辛苦劳累。正因为如此，更要想办法保持健康，合理安排工作和生活，适当放缓节奏。特别是中青年人，切不可以为自己年龄尚轻，身体很好，盲目挥霍、透支体力。偶尔的熬夜工作、娱乐问题不大，但不可以经常放纵自己，透支身体“资产”。

    要善于利用边边角角的时间，放松自己。这对于改善亚健康有很大的帮助。比如午饭后，闭目养神10分钟，胜过晚上的10分钟睡眠。晚饭后，如果有条件的话，可以选择在大树底下站立，双手捂住肺部，闭目慢慢呼吸1-2分钟。早上起床的时候，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼镜、嘴巴和耳朵3分钟左右。中医认为这是“开七窍”，对缓解记忆力减退、心情烦躁有很好的作用。

    此外，春节前最好做次健康体检。

    作者： 黄春燕