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打破负性循环 沉着应对高考

新华网浙江频道(2003-05-12 11:49:00)
 

  新华网浙江频道5月12日电   5月7日,教育部确定今年高考如期举行。那么,在目前我国非典疫情流行的非常时期,莘莘学子的心理状态与往年比较,有哪些不同?需要解决什么问题?记者近日对此采访了中国心理协会常务理事、中国青少年心理卫生专业委员会专家委员、杭州市第七人民医院院长赵国秋。

  赵院长告诉记者,今年高考生的心理状态与往年最大的不同,是他们面临着双得的压力,一是来自考试本身的压力,二是来自非典的压力。特别是后一种压力,对考生的身心健康会带来很大的影响。赵院长进一步分析,这种焦虑发生在考生身上,就会产生如下两种“负性循环”:

  一是心理上的过度紧张与压力,导致心理功能紊乱,可谓“心——心负性循环”,表现为(1)注意力集中困难;(2)短时(近时)记忆功能下降,即近事遗忘,造成复习的内容容易忘却;(3)压力所致的情绪状态影响思维速度,造成敏捷能力下降,思维范围变得狭窄。而这三种表现只要出现其中一种,就会反过来再增加心理压力,由此形成负性循环。

  二是心理压力影响生理功能紊乱,可谓“心——身负性循环”,表现为(1)消化功能紊乱,食欲下降;(2)睡眠障碍,失眠,多梦,易醒等;(3)心血管功能紊乱,如心动过速,心律不齐等;(4)免疫功能下降。而生理紊乱造成的躯体不适,更进一步加重了情绪的焦虑,由此形成了第二种负性循环。

  赵院长表示应对考生实施心理关怀,并提出如下对策:

  其一,尽可能排除非典对考生们带来的不良影响,为高考生们创造一个安全的学习环境。保持校园的一方净土,使考生们静下心来复习功课。

  其二,设法让考生的压力转化为动力。教育部门与卫生部门应联手为考生们补上这一课,为他们举办专题讲座,从而建立起“只要科学防护,就可避免感染”的观念,安下心来好好复习功课。

  其三,对考生加强管理。包括复习时间的管理,情绪的管理、睡眠与饮食的管理,以及学习方法的管理等。这需要学校和家长的共同配合。 (据《今日早报》/俞志新  许唯放)

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