新华网浙江频道6月1日电     （王怿文）离高考的日子越来越近了，在此期间，考生们复习任务繁重，身体能量消耗多，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。有关专家认为，"平常饮食"对临考前的学生更适宜。

    有不少家长担心自家孩子营养不足，变尽花样，遍求良方，佳肴美味供应不绝，甚至不惜整天以大鱼大肉伺候考生。有的家长喜欢在高考前夕为孩子准备特别的饭菜，还有的则将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。

    浙江大学医学院第一附属医院有关专家认为，日常的生活规律不要改变，高考还要"平常饮食"。因为现在一般的家庭饮食营养都足够了，其实家长不必为所谓高考再作特殊的安排。特别考试前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前大换食谱是考生饮食的大忌。因为食谱"大变脸"，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。而保健品大多味甜，服用过多会直接影响进食。重者导致口舌苦涩、进食无味且不觉饥饿。

    专家介绍说，考试前，考生应多吃些主食，还可多吃些水果，特别是含葡萄糖较多的浆果，如葡萄、草莓等。如果食欲过差，可适当服些多维葡萄糖。同时要保证足够的蛋白质，对促进身体发育和智力发育都有好处。蛋白质以动物性食品，如奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质为佳。大豆蛋白也是优质蛋白，多吃些豆制品很有必要。要适当摄取脂肪可增强记忆力。专家叮嘱，考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。多吃一些清淡、易消化的食物。

    同时，专家还提醒各位家长，备考阶段，家长一定要搞好考生的饮食卫生，不要给考生吃剩下的饭菜，生吃水果一定要洗净，可以在淡盐水中浸泡一会，不要给考生吃太多的生冷食品，以免考生出现肠胃不适、腹泻等病症，影响考生的备考状态。（完）