中国失眠人群年轻化趋势明显,公众重视程度提升

  • 时间: 2016-03-21 17:07:49 星期一
  • 来源: 新华社
  • 编辑: 金娅倩

    新华社杭州3月21日电(记者 黄筱 俞菀)随着生活节奏加快,夜里辗转反侧成为许多人的烦恼,而酣然入睡难度似乎也越来越大。3月21日是世界睡眠日,浙江大学医学院附属第二医院精神科主治医师禹华良表示,中国失眠人群年轻化趋势明显,但公众重视程度提升值得欣慰,

    据不完全统计,中国国内失眠人数占总人群20%左右,整个比例呈逐年上升,并且年轻化趋势明显,20-40岁是主要人群,女性比例略高于男性,高压力、脑力劳动强度大的人群更容易出现。出现失眠现象,“我的病人当中,律师、医生、企业管理者相对多一些。”禹华良说。

    禹华良介绍,尽管比例上升、年轻化趋势明显,但公众的重视程度也在不断提升,他的心理门诊病人中有70%左右是因为失眠来就诊的,“不一定都是失眠症,也有可能是焦虑症、抑郁症的伴随表征,但说明了大家对失眠问题的重视。”

    失眠产生的原因比较常见是跟心情、情绪有关,源头大多是有压力。除此之外是跟压力无关的,比如身体本身疾病,甲亢、尿毒症等容易引起失眠症状,同时精神活性物质例如酒精、毒品、激素类药物也会导致人失眠。

    然而,出现失眠症状的人并不一定都是失眠症患者,禹华良说失眠症是有严格标准的,入睡困难半小时以上,或者早醒提前两个小时以上,或者维持睡眠困难型一晚醒转两次或以上,并且一个月有一半时间出现以上情况的才能称患上失眠症。

    “没有达到这些程度或者失眠症情况较轻的人,我们一般都不会首选用药物干预,而是先通过情绪调整的方法给病人引导。”浙二精神科副主任医师郑磊磊说,调整作息时间和情绪疏导、治疗原发身体疾病、催眠放松训练等都比较有效的非药物治疗方式。

    此外,在睡前两小时适当做一些有氧运动,避免在床上办公、玩手机、看视频等习惯,也有助于更好地进入睡眠,“要养成好习惯,床是用来睡眠的地方。”郑磊磊说。

    多位精神科医生还提醒公众,市场上有不少睡眠仪、睡眠精油等相关助眠产品,效果是因人而异的,并不能一味轻信盲目购买,“若出现较长时间失眠症状,选择到大型医院心理或者精神科治疗更加可靠。”(完)

    

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