浙江省团校青少年研究中心主任 汪慧

    有位懂事的高三女生对我说：我的父母都下岗了（妈妈帮别人看店），家里较困难，可妈妈总是买些营养品给我吃，最近更是到处打听有什么能增强记忆力的补品（我考文科，平时要背的内容很多）。我考虑到家境，常常故意漏吃或少吃。每当被妈妈发现，她就说，吃了这些才能精力充沛的往前冲。还说什么再穷不能穷教育，再苦不能苦孩子。我妈妈说的对吗？考前真的要吃补品吗？

    望子成龙是每个家长的美好心愿，因此，一些家长，特别是考生家长宁可自己节衣缩食，也要给孩子买价格不匪的保健品。他们的理由是：智力是吃出来的。

    所以,在生活中，考生家长对于健脑、促进智力发展、提高免疫力等作用的保健品尤为关注。许多商家趁机大肆渲染，过分夸大其产品的功效，仿佛可以包治百病，以此诱导家长购买。据我了解，如今的保健食品龙蛇混杂、良莠不齐，当然也确有货真价实的优质保健品。但即使在保健食品现在大幅度降价的同时，我们仍然不怀疑其高额的利润。如果家长购买后真能够达到促进学生健康和脑力发展的目的，即使付出我们也感到高兴，但是如果花费有限的钱财来换取虚无的效果，甚至副作用，这个代价就太大了。

    因此,我认为，在决定要不要吃补品之前，我们先要搞清几个问题：

    首先，要搞懂"补"的概念。顾名思义，补即补充体内的不足。大的方面可以分为药补和食补，然而对一个健康的人来说，补是没有意义的。

    其次，要搞懂补品是不是越贵越补。一些人认为，补品是越贵越补，我认为这是一种错误的认识。营养学专家告诉我，人体需要的营养物质共有六大类，如蛋白质，糖、维生素、矿物质及纤维素等，其中蛋白质是生命的基础，鸡肉、鸡蛋、精肉、豆制品中的蛋白质含量都很高，且里面有人体必需的氨基酸，如果长期吃高档"补品"而不好好吃普通食品，反而会引起营养不良。

    再次，要搞懂学生是否需要吃补品。学生时代正是身体发育的年龄段，吃一些营养的食品是可以的。但多吃补品有害无益。补应补其缺，不应补其足，随意乱补不可取。青少年的吸收能力很强，一般情况下，中学生吃正常的食物（粮食、肉蛋、蔬菜、水果）就能达到"收支平衡"，至于一些偏食、体质弱的同学，可以补充一点保健品，如维生素、深海鱼油、脑黄金、卵磷脂、花粉、蜂王浆等，但必须是正规的生产厂家和有正式的商标和品名，及卫生部门的相关批文。 当然，关键是改掉不好的进餐习惯，多参加体育锻炼。记住，掌握科学的方法，即使不"补"也补在其中了。

    最后，我还想说，药补不如食补。这句古语道出了天然食品的好处。天然食品能够提供我们每天身体需要的各种营养素，且不用担心其毒副作用，如果我们每天科学地摄食，合理地搭配各种食物，就能够保持身体的合理膳食平衡，我们还有必要从其他途径摄入营养吗？即使由于身体健康和营养原因需要额外补充，我们也最好在医生和营养师的指导下，接受适合自身特点的营养补充，如果依然不行，就不是仅仅靠一些液体类的保健食品能够解决问题的了。